21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是…

照镜子的时候惊愕地发现突起的不只有胸部还有你的大肚子！怎么办？小编今天就是来帮大家排忧解难的，夏天懒人减肥的方法推荐给大家！每天…

月经开始的1-7天阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上，月经初…

月经后的第14-21天是瘦身的平快期，排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体素激素分泌增加，你的肌肤状况变得不稳定，所以这也…

目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1 0为正常，男性0 8为正常。如果女性指数在0 7以下，就属于脂肪含量偏低了…

很多女性在做饭的时候，往往先尝为快，吃得比较好而且吃得多。很多好吃的，都是家庭主妇先尝，慢慢的自然也就胖起来了。其实，菜做好后可…

如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧！新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等…

减肥常遇到的三个困惑：晚上八点后可以吃东西，没有所谓的“负卡路里食物”，节食确实有助于减肥等。如果想在晚上临睡前吃点零食，那么首…

减肥似乎是永不过时的话题，很多人都在减肥，不过效果似乎不太明显。这是什么原因呢？很有可能是方法没用对。那么，哪些减肥方法效果好呢…

如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃…

你如果是办公一族，最好备双运动鞋放在办公桌的底下或柜里，理想的是订做一双透气性好又漂亮的又适合做运动的牛皮鞋，上班工作时换上穿。…

为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦！泡澡20分钟左…

许多女性都希望自己能拥有纤细的身材，因此都会尝试不同的减肥方法，那么，你知道减肥小偏方有哪些吗？下面将推荐啫喱瘦身法、鸡蛋减肥法…

不知不觉已经入冬很久了，很多人在秋季的时候补的太多，这个时候就开始长脂肪啦，看到自己的体重蹭蹭的往上长真的是想死的心都有了。减肥…

长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此，将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最…

冬季泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌平衡，不仅能达到减肥的效果，而且还能消除失眠、头痛、月经不调等症状。并不是所有时间都适…

如果你做事情喜欢按照计划，喜欢一切事情按照计划走，那你就是习惯计划性的人，适合你的减肥运动就是瑜伽、普拉提等。那除了计划性性格，…

现在的男人都越来越注重自己的身材，减肥已经不是女人的专利，男士同样也需要减肥。那么男士减肥方法有哪些呢？…

冬天到了，天气变得寒冷，出门运动好像变得困难。小编告诉大家不用出门在家也可以运动，让我们一起来看看吧。…

瘦身中的美眉都天都希望脂肪能够对自己好一点，但是结果并不是很如意，那么有什么方法能让脂肪长的慢一点呢？下面就介绍4种冬季减肥不反…